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 疲れたら甘い物が欲しくなるリャマです
2010年01月27日 (水) | 編集 |
日付:2010/01/26(火)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...73.0kg ●体脂肪率...34.0% ●体調...良  い

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1834Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
卵焼き…109kc
〔昼食〕
お弁当…450kc
〔間食〕
ミルクコ-ヒ-(ペットボトル)…245kc
イチゴフレッシュ…248kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚肉のしょうが焼き…278kc
-----------------------------------------
 疲れたときに甘いものが欲しくなるのは、リャマだけだろうか・・・( ̄  ̄;) うーん
 帰りに、サーティワンのクレープを食べました。

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 食事記録報告②
2010年01月26日 (火) | 編集 |
日付:2010/01/25(月)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...73.0kg ●体脂肪率...34.0% ●体調...良  い

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1950Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
卵焼き…109kc
〔昼食〕
お弁当…380kc 持参
〔間食〕
ミルクコ-ヒ-(ペットボトル)…245kc
大樹の小枝(チョコバー)…250kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
きんぴらごぼう…120kc
春菊のごまあえ…64kc
豚肉のしょうが焼き…278kc
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 食事記録報告①
2010年01月25日 (月) | 編集 |
日付:2010/01/24(日)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...73.0kg ●体脂肪率...34.0% ●体調...良  い

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1401Kcal
〔朝食〕
おかゆ…156kc
〔昼食〕
カップラーメン…350kc
マイルドカフェオレ…245kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
きんぴらごぼう…120kc
豚肉のしょうが焼き…278kc
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今日は、摂取カロリー少なめ…ヾ(_ _。)ハンセイ…

 食事記録のみですが…③
2010年01月04日 (月) | 編集 |
日付:2010/01/04(月)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...72.1kg ●体脂肪率...34.1% ●体調...普  通

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1801Kcal
〔朝食〕
大入ジューシー肉まん(セブンイレブン)…372kc
マイルドカフェオレ…245kc
〔昼食〕
コッペパン つぶあん&マーガリン…274kc 半分だけ食べた
〔間食〕
チップスターL(うすしお味)…211kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
マカロニグラタン…447kc


 食事記録のみですが…②
2010年01月03日 (日) | 編集 |
日付:2010/01/03(日)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...72.1kg ●体脂肪率...34.1% ●体調...良  い

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1723Kcal
〔朝食〕
まろやかミルクのカフェオレ…274kc
〔昼食〕
コーラS(ベッカーズ)…96kc 外食
ポテトS(ベッカーズ)…254kc 外食
ベーコンエッグクロワッサン(ベッカーズ)…336kc 外食
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
鶏の唐揚げ…425kc
カリフラワーサラダ…86kc


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