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 栄養も摂ろう
2009年01月15日 (木) | 編集 |
日付:2009/01/14(水)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...71.5kg

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1665Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
鶏の唐揚げ…42kc
たらこ 生…205kc
〔昼食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
鶏の唐揚げ…212kc
卵焼き…109kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
かき玉汁…48kc
豚肉のしょうが焼き…139kc
冷やっこ…92kc
ひじきの煮もの…62kc
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 こんばんわ(。・_・。)ノ
 会社の帰りにス-パ-を散策してきました。
 これでも少しはカロリ-消費したかな(⌒-⌒)ニコニコ...
 そこでカスピ海ヨ-グルト発見(-_☆)キラーン
 一時流行りましたね。
 私はヨ-グルトは嫌いではないんですが、カスピ海ヨ-グルトの売り文句によれば酸味が気にならないとか…( ̄∧ ̄)(_ _)フムフム・・・
 問題は野菜不足。
 体重はオ-バ-しているのに、必要な栄養素がマイナス…。
 ダイエットしながら、栄養も摂りたい。
 健康の為、例え痩せても栄養不足で体を害しても元もこうもありませんし。
 レコダイしていくと、書いたもの記入していくので何不足しているか反省させられますね。
 みなさんは栄養摂ってますか?
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