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 黒糖ヨ-グルト
2009年01月19日 (月) | 編集 |

 こんばんわ。
 夜になり、雨が降ってきました。
 金曜日、会社の帰りにス-パ-でお買い物。
 ヨ-グルトと黒糖を買いました。
 黒糖ヨ-グルトでダイエットという本を読んで気になり、試してみようかなと買ったんですが、ヨ-グルトは酸味があまり好きじゃないんで殆ど食べない私。
 でも、カスピ海ヨ-グルトは酸味が少ないというので、カスピ海ヨ-グルトを買いましたよ。
 酸味は、普通のヨ-グルトより確かに気になりませんでした。
 あの、ネバネバにw( ̄△ ̄;)wおおっ!です。
 黒糖はこんなにかけても、甘くなり過ぎず、と美味しかったです。
 この土日で一パック消費しました。
 また今日買って来なくちゃ…
日付:2009/01/18(日)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...71.5kg

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:2222Kcal
◇朝食◇
チャーハン…451kc
豆乳…105kc
黒糖…53kc
◇昼食◇
チョコア-モンドパン…387kc
グリコカフェオレ(300ml)…245kc
◇間食◇
カスピ海ヨ-グルト…93kc
黒糖…53kc
◇夕食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
さつまいもの天ぷら…220kc
えびの天ぷら…363kc

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