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 ☆⌒Σ(≧д≦)ゝイテッ!
2009年01月28日 (水) | 編集 |
日付:2009/01/27(火)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.7kg ◆体脂肪率...32.6%
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●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:2040Kcal
◇朝食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…120kc
お弁当用スパゲティ(ナポリタン)…64kc
◇間食◇
まろやかミルクのカフェオレ…49kc
明治カフェオレ…124kc
◇昼食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…120kc
お弁当用スパゲティ(ナポリタン)…129kc
シャウエッセン…31kc
◇間食◇
抹茶ラテ(ベロ-チェ)…176kc
◇夕食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
すき焼き…311kc
いんげんのごまあえ…79kc
にわとり卵 生…81kc

●【運 動】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1404Kcal
通勤及び梱包作業…1404kc(14時間55分)

●【日 記】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
 今日からグラフなど載せてみました(-_★)キラーン!!
 ソフトにブログ用グラフ掲載機能があるなんて気づきませんでした。
 体重は危うく72キロに戻りかけてます。。゛(ノ><)ノ ヒィ
 そんな中、日曜日に高さ30センチの縁台を踏み外しまして、顔面ダイブしたリャマ(^▽^;)
 いやぁ…痛いっ。
 洗濯物を取り込もうとしてそのままズルッ…
 ここ二年の間、顔面ダイブして転んだのはこれで三回。
 母いわく、少しは痩せろっ。
 それとこれと関係あるんでしょうかね。
 怪我は膝に青あざをつくっただけで済みました。
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