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 ご無沙汰してます
2009年02月10日 (火) | 編集 |
 ご無沙汰です(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
 通信エラ-の為、ブログ更新できませんでした...... ( 〃..)ノ ハンセイ
 レコダイは続けてますよv( ̄ー ̄)v
 とりあえず、月曜の記録。((φ(-ω-)カキカキ
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日付:2009/02/09(月)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.8kg ◆体脂肪率...33.0%

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:2197Kcal
◇朝食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…120kc
カップシチュ-…149kc
◇間食◇
まろやかミルクのカフェオレ…137kc
◇昼食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…240kc
シャウエッセン…62kc
蒸しかまぼこ…19kc
◇間食◇
抹茶ラテ…88kc カフェにて飲食
お芋のケ-キ…221kc カフェにて飲食
◇夕食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚しゃぶサラダ…256kc
カップシチュ-…149kc

●【運 動】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1405Kcal
通勤及び梱包作業…1405kc(14時間35分)

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 体重は相変わらず71と70を行き来してます。
 一か月の献立を手帳から書き出してみたんですが、肉が多い…
 肉そのものでなくても、粗挽きウィンナ-とか、チキンナゲット、肉団子…
 週何度も登場(*ノ▽ノ)イヤン
 野菜取らなきゃ…。
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 ランキング凸よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
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 どっち?
2009年02月02日 (月) | 編集 |
 日付:2009/02/01(日)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.6kg ◆体脂肪率...33.3%

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:2317Kcal
◇朝食◇
たぬきうどん…380kc
◇昼食◇
チョコクロワッサン…244kc
◇間食◇
ヨ-グルト<無糖>脂肪ゼロ…49kc
黒砂糖…70kc
だいず きな粉…26kc
◇夕食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
さつまいもの天ぷら…275kc
えびの天ぷら…484kc
◇間食◇
グリコカフェオレ(300ml)…245kc
じゃがりこ<チ-ズ>…292kc

●【運 動】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:386Kcal
布団 干す、とりこむ…260kc(50分)
掃除、電気掃除機…126kc(1時間10分)

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 こんばんわ(。・_・。)ノリャマです。
 二月になり、私は今月末で派遣切り(≧◇≦)エーーー!
 職場の同派遣会社全員が派遣先から切られました…
 ある程度覚悟していたものの、未だ厳しい世の中です。
 私の体重は、70キロと71キロを行ったり来たり。
 優柔不断な私の性格に体重も似てきたか…。
 金曜は、黒糖とヨ-グルトがなくなったので駅デパの地下へ。
 広い敷地内にいろいろお店がある中で、いつも買うカスピ海ヨ-グルトが置いてませんでした。
 以前はあったんです。ただ、地元だと210円、ここだと260円。
 地元で買えば安上がりなのですが、少し遠いので179円の500g入りプレ-ンヨ-グルトにしました。
 何といっても、脂肪ゼロに惹かれました(*ノェノ)キャー
 脂肪ゼロ=太らない…そう解釈した私。
 問題は黒糖。
 ここでは安いので399円。予算500円外です“o(><)o”くう~!
 数歩先の真向かいの店舗で探したら285円w( ̄o ̄)w オオー!
 お財布もダイエットなのか、こうした底値も気になります。

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