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 本日の食事
2009年03月16日 (月) | 編集 |
日付:2009/03/16(月)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.7kg ●体脂肪率...32.9% ●歩数...3223

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:2006Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
とんかつ…88kc
卵焼き…54kc
〔昼食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
とんかつ…220kc
卵焼き…54kc
シャウエッセン…31kc
スナップえんどう 若ざや…6kc
お弁当グラタン…129kc
〔間食〕
クリ-ミ-カフェ…0kc
抹茶ラテM(ドト-ル)…148kc カフェ・ドト-ル
しっとりロ-ルケ-キ…294kc カフェ・ドト-ル
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚肉のしょうが焼き…55kc
冷やっこ…92kc
いんげんのごまあえ…79kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:474Kcal
食事…13kc(31分)
身の回り(身支度、洗面、便所)…10kc(19分)
乗物(電車、バス、立位)…7kc(7分)
乗物(電車、バス、立位)…42kc(40分)
普通歩行(通勤、買物)…352kc(2時間40分)
乗物(電車、バス、立位)…42kc(40分)
休息・談話(座位)…8kc(40分)


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