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 本日の食事日記
2009年03月17日 (火) | 編集 |
日付:2009/03/18(水)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.9kg ●体脂肪率...33.1% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1793Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
肉だんごの甘酢あん…94kc
〔間食〕
アイスラテ…0kc
小豆のタルト…0kc
まろやかミルクのカフェオレ…137kc
〔昼食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
肉だんごの甘酢あん…94kc
ぜんまいの煮物…60kc
うずら卵 水煮缶詰…34kc
お弁当グラタン…129kc
〔間食〕
まろやかミルクのカフェオレ…137kc
カルピス…96kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚しゃぶサラダ…256kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:398Kcal
普通歩行(通勤、買物)…22kc(10分)
普通歩行(通勤、買物)…376kc(2時間50分)


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 本日の食事日記
2009年03月17日 (火) | 編集 |
日付:2009/03/17(火)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...70.0kg ●体脂肪率...32.8% ●歩数...7628

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1835Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…180kc
トマト加工品 ケチャップ…7kc
〔間食〕
まろやかミルクのカフェオレ…49kc
〔昼食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…180kc
お弁当ナポリタン…129kc
卵焼き…54kc
ししとうがらし 油いため…11kc
〔間食〕
まろやかミルクのカフェオレ…49kc
〔夕食〕
チキンナゲット…360kc
ごはん(茶碗1杯)…252kc
ぜんまいの煮物…60kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:769Kcal
食事…14kc(35分)
普通歩行(通勤、買物)…598kc(4時間30分)
乗物(電車、バス、立位)…116kc(1時間50分)
教養(読む、書く、見る)…41kc(3時間15分)



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