スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


 膝は大切に
2009年03月23日 (月) | 編集 |
日付:2009/03/22(日)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...70.3kg ●体脂肪率...33.5% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1497Kcal
〔昼食〕
おはぎ…522kc
〔間食〕
スイスロール バニラ…504kc
〔夕食〕
鶏の唐揚げ…212kc
ごはん(茶碗1杯)…252kc
レタスと水菜のサラダ…7kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:330Kcal
食事…19kc(45分)
入浴…121kc(50分)
趣味・娯楽(生花、茶の湯、麻雀、楽器演奏など)…190kc(6時間)
----------------------------------------------------------
ohagi2.jpg
 みなさま、ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪
 日曜日は、殆ど動きませんでした…
 でもじっとしていてもカロリ-は消費されるもので、趣味・娯楽6時間で計算したらカロリ-消費o(≧▽≦)o
 だからと言って、あまりにも食っちゃ寝では…(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
 反省してます(o ̄∀ ̄)ノ”ぁぃ
 お彼岸ということもあり、母がおはぎを作りました。
 朝食べなかったのにも関わらず、危うく2000カロリ-越しかけましたw( ̄o ̄)w オオー!
 昨日、体重と膝について書きましたが、レコダイ始めて立ち仕事しても苦にならなくなりました。
 以前は、整形に行くたびに「体重減らさないとね…」と言われ、立ち仕事が苦にならなくなった事は体重が当時より二キロ弱減った事もあり、よほど膝に負担掛かっていたんだなと実感しました。
 仕事は未だ見つかってません…Σ( ̄Д ̄;)がーんっ!
 今日からまた職探しです。
-------------------
 ランキング凸よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへにほんブログ村 ダイエットブログへ


スポンサーサイト

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。