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 我が知人、タバスコの心配をする
2009年04月30日 (木) | 編集 |
 リャマでぇすo(≧▽≦)o
 テレビは、どこも新型インフルですね。
 私がメキシコと云ってまっ先に思い浮かぶのは、タコスとさぼてん。
 さぼてんは、うちに一鉢寄せ植えのミニさぼてんがあります。何カ月か前にホ-ムセンタ-で一目ぼれして買ったんですが、その寄せ植えの中の一株に衝撃事件。
 それは、うちわサボテンの一種で触っても痛くない綿毛みたいのが生えているんですが、ある日室内だけでは可哀そうと日光浴の為に外へ。
 すると、葉?の一部がポッキンと折れていたんです。
 ||||||||||||||(* ̄ロ ̄)ガーン||||||||||||||||
 元々薄いので折れやすいといえば折れやすいんですが。
 やっぱ、あまりの触り心地よさに触り過ぎた所為?
 知人曰く、
 「アロンアルファ-でくっつければ?」
 (; ̄ー ̄)...ン?
 植物に…瞬間接着剤…。
 ( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん、ただものではない我が知人A子。更にニュ-スを見た彼女。
 「心配だね、タバスコ」
 タバスコ?そんな報道あったのかなとよくよく考えてみたら、メキシコと勘違い。
 何か、無性にタコスが食べたくなったリャマなのでした。
 
 
 
 ◆水曜日の記録です↓
日付:2009/04/29(水)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.6kg ●体脂肪率...33.6% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1239Kcal
〔昼食〕
チキンナゲット…360kc
ごはん(茶碗1杯)…151kc
〔間食〕
プレンディ-カフェオレ…168kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚肉のしょうが焼き…55kc
レタスサラダ…85kc
じゃがいものカレー炒め…168kc
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 ひとまず休戦ε=( ̄。 ̄;A フゥ…
2009年04月29日 (水) | 編集 |
 リャマでぇすo(≧▽≦)o
 火曜日は、面接でした。何とここでも、応募者多数w( ̄o ̄)w オオー!
 採用確率高っ…(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
 CDやDVDの製造らしい…
 ビクタ-の下請けのようです。o( ̄   _    ̄)o んー、面接で何聞いてきたんだ?自分。
 面接といっても、みんなで囲んで説明聞いて何日働けるか聞かれて終わり。
 今までどんな仕事してましたかとか聞かれると思って、頭の中で整理していたのに…。
 とりあえず、結果はGW明け…o(;-_-;)oドキドキ
 リャマも、29日から心と脳をお休み。
 明けから職活ですo(炎_炎)o ウォオオオッッ!!

 日付:2009/04/28(火)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.8kg ●体脂肪率...33.3% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1198Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…300kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
鶏の唐揚げ…425kc
冷やっこ…92kc
いんげんのごまあえ…79kc


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 マスク好き?
2009年04月28日 (火) | 編集 |
 月曜日は。お昼過ぎから急に曇りだし雨(;-o-)σォィォィ・・・
 慌てて、干してた布団を取り込みました。
 もうGWに入るところもあるようです。リャマは未だプ-の身なので、うかれるわけにもいかず…。
 現在、パ-トかアルバイトを探してます。
 ここのところ、豚インフルが騒がれてます(|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!
 関係ありませんが、うちは母子揃ってマスク嫌い。
 鼻まで覆うというのが、違和感が…( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん
 よく以前の会社で「鼻っ」と注意されていたリャマでした...... ( 〃..)ノ ハンセイ
 今日(火)も、面接です。
 頑張れ、あたし。ウ・・ ウン(・_・;)

 ★月曜の記録↓
日付:2009/04/27(月)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.8kg ●体脂肪率...33.5% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1865Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…300kc
〔昼食〕
コッペパン(ピ-ナッツ)…549kc
マイルドカフェオレ…245kc
〔間食〕
中華風クッキー…159kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
豚しゃぶサラダ…256kc
えのきとさやえんどうの味噌汁…54kc

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 忘れた…(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
2009年04月27日 (月) | 編集 |
 更新忘れてました...... ( 〃..)ノ ハンセイ

日付:2009/04/26(日)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.5kg ●体脂肪率...33.5% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:2391Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…300kc
〔昼食〕
コッペパン(ピ-ナッツ)…569kc
マイルドカフェオレ…245kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
さつまいもの天ぷら…275kc
えびの天ぷら…484kc
ごぼう天ぷら…216kc



 結果は惨敗
2009年04月26日 (日) | 編集 |
 ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪リャマです。
 昨日の記事にて面接に行った事を書きましたが、結果が来ました。
 落ちました…やっぱりね。
 競争率凄かったみたいです。
 もうすぐGWだというのに…(T-T) ウルウル
 頑張れ、あたし。

 ★土曜日の記録だよん♪↓
日付:2009/04/25(土)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.5kg ●体脂肪率...32.6% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1521Kcal
〔昼食〕
スティックミルクパン…696kc
カップ麺…280kc
プレンディ-カフェオレ…84kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
豚しゃぶサラダ…256kc
えのきとさやえんどうの味噌汁…54kc
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 リャマの近況報告
2009年04月25日 (土) | 編集 |
 リャマですぅ(>▽<
 週末は、雨だとか…。
 この間、某食品工場に面接に行って来ました。今度は派遣ではなく、アルバイトかパ-トですが面接と云っても説明会で終わり( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん
 10人くらい来ていて、仕事内容聞いて履歴書集めて解散。
 凄く大雑把。
 書類選考のようで、かなり人が集中しているみたいで確率低いです。
 風呂釜は、漸く復活しましたぁ\( ⌒▽⌒ )/ バンザーイ
 でも、ス-パ-銭湯にはまた行きたいと思ってます。

 ★金曜日の食事と運動でしっ♪↓
日付:2009/04/24(金)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.9kg ●体脂肪率...33.5% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1054Kcal
〔昼食〕
コッペパン(はちみつ&マ-ガリン)…499kc
プレンディ-カフェオレ…126kc
〔夕食〕
豚肉のしょうが焼き…278kc
ごはん(茶碗1杯)…151kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:342Kcal
趣味・娯楽…221kc(7時間)
食事…12kc(30分)
入浴…109kc(45分)
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 精神年齢●●歳v( ̄ー ̄)v
2009年04月22日 (水) | 編集 |
 リャマですっo(≧▽≦)o
 こちら神奈川は雨の一日でした。
 私は、雨より雪がすきなんですが…。だって雪だるまつくれるじゃん?
 一度雪だるまを作れるくらいの大雪がふったんですよ。
 足が雪にずぼってはまるくらいな。
 今では降ってもすぐに溶けてしまうし、雪だるまなんてうかれていると母に「いい歳して」と言
われます( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん
 私の知人が「自分を年だからとか、おばさんだと言っているよくない」と言っていました。
 内面を若く持っていると外側も伴うというのが知人の理論のようです。
 女はいつまでも若く綺麗でいたいのよ( ̄  ̄) (_ _)うんうん
 でも、違う知人に、たまにボケたら眉間にしわ寄せ、「はぁ!?」とキレられました.......((((((ノ゜⊿゜)ノ アゥ
 当時はよくポキポキ折れてました私の精神。
 体重は、倦怠期のようです…((((((;_ _)σ∥エエモン、エエモン・・・
 さらに、火曜日は食い過ぎ(-_-;)/(+_+;)\(-_-;) オイオイ
 頑張れ、あたし。
 今日は『臨場』第二話。
 ビデオデッキが壊れたため、録画できず(/ー ̄;)シクシク
 主役の内野聖陽さんといえば大河『風林火山』が頭の中に浮かんじゃいましたが、どちらかというと『臨場』の内野さんが好きかな。
 今後が楽しみです((o(> <)o))うずうずっ
 
 ★火曜日の記録です↓
日付:2009/04/21(火)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...68.9kg ●体脂肪率...33.3% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:2167Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…180kc
シャウエッセン…31kc
〔昼食〕
おにぎり(たらこ)…168kc
おにぎり(赤飯)…268kc
カフェオーレ…190kc
〔間食〕
アイスカフェラッテ(カフェ・ベローチェ)…45kc
小豆のタルト(カフェ・ベローチェ)…298kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
豚しゃぶサラダ…256kc
チキンナゲット…360kc
味噌汁(さつまいも)…69kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:651Kcal
ゆっくりとした歩行(買物、散歩)…467kc(5時間)
乗物(電車、バス、立位)…166kc(2時間40分)
食事…18kc(45分)
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 お食事内容
2009年04月21日 (火) | 編集 |
日付:2009/04/20(月)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...68.9kg ●体脂肪率...33.3% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:998Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
卵焼き…109kc
〔昼食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…180kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
豚しゃぶサラダ…256kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:386Kcal
その他…386kc(8時間20分)



 神田川の世界のようには…
2009年04月20日 (月) | 編集 |
 リャマでぇすo(≧▽≦)o
 ス-パ-銭湯行って来ましたε=ε=(ノ≧∇≦)ノキャー
 何せ、初めて((o(> <)o))うずうずっ
 昨日の記事にもあったことですが、神田川の世界に憧れていたわけですよ(o ̄∀ ̄)ノ”ぁぃ
 ♪~貴方はもう忘れたのかしら、赤いマフラ-手拭いにして~二人で行った横町の風呂屋。一緒に出ようねっていったのに、いつも私が待たされた。洗い髪が芯まで冷えて、小さな石鹸カタカタ鳴った~♪っていうあの曲。
 流石にこの時代、手ぶらでもいけるス-パ-銭湯が多くでき、銭湯は少なくなりました。
 この曲の通り実行しますと、確実に風邪引きます。
 ス-パ-銭湯は大きな休憩所もありますし、ドライヤ-もあるので、十分乾かしてから中で待つことができます。
 平成版『神田川』を実行しているカップルいるんでしょうね。
 でなわけで、初銭湯だったわれなんですね(o ̄∀ ̄)ノ”ぁぃ
 しかも、連れは母。( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん
 ただ、私は長風呂なもので待たされるのは相手ですね。
 案の序、母を待たせました。
 私としては、露天風呂とか薬湯に打たせ湯とか回りたかったんですけどね…
 今度は、一人で来ようっと♪
 
 ◆日曜日の記録です↓

日付:2009/04/19(日)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.8kg ●体脂肪率...33.5% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1578Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…300kc
レタスと水菜のサラダ…7kc
カフェオレ…107kc
menu.jpg
 偶には、食事の写真をと思い公開っ(///ω///)テレテレ♪日曜日の朝ごはんです★↑

〔夕食〕
とりから揚げ弁当…768kc
マイルドカフェオレ…245kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:596Kcal
食事…8kc(21分)
入浴…96kc(40分)
ゆっくりとした歩行(買物、散歩)…142kc(1時間30分)
布団 干す、とりこむ…77kc(15分)
掃除、電気掃除機…53kc(30分)
趣味・娯楽…220kc(7時間)

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 神田川の世界
2009年04月19日 (日) | 編集 |
 今日は暑くもなく寒くもなく、ちょうどいい気候でした。
 ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪リャマです。
 ついに、我が家の風呂がま壊れました.......((((((ノ゜⊿゜)ノ アゥ
 …で、日曜日に市内にある浴場施設へ行くことになりました。
 私が小学生の頃は、この町には銭湯があったんですがなくなり、大きい浴場施設が何軒かできました。
 昔は憧れましたね、銭湯に。
 神田川の影響が強い所為かも知れません。
 しかも、当時は「時間ですよ」をリアルタイムで見てたこともあり、頭の中でかなり出来上がっていました。
 そんな銭湯繋がりで、「時間ですよ」のお父さん役の息子さんといえばサスペンスの帝王。
 同じ神奈川出身ですが、温泉地湯河原だそうです。
 温泉もいいですね。
 
 ★土曜日の記録です↓
日付:2009/04/18(土)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.8kg ●体脂肪率...33.5% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1377Kcal
〔昼食〕
コッペパン(ジャム&マ-ガリン)…525kc
カップ麺…280kc
カフェオーレ…190kc
ごはん(茶碗1杯)…126kc
豚しゃぶサラダ…256kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:325Kcal
趣味・娯楽(生花、茶の湯、麻雀、楽器演奏など)…315kc(10時間)
食事…10kc(25分)

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 食事内容だけですが…
2009年04月18日 (土) | 編集 |
日付:2009/04/17(金)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.9kg ●体脂肪率...33.9% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1531Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…180kc
シャウエッセン…31kc
〔昼食〕
アイスミルクティ-…13kc カフェ・ベロ-チェ
卵サンド…369kc カフェ・ベロ-チェ
〔間食〕
カフェラッテ…75kc カフェ・ベロ-チェ
小豆のタルト(カフェ・ベローチェ)…298kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
お弁当ナポリタン…129kc
豚肉のしょうが焼き…55kc
いんげんのごまあえ…79kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:788Kcal
乗物(電車、バス、立位)…52kc(50分)
普通歩行(通勤、買物)…696kc(5時間15分)
食事…10kc(25分)
休息・談話(座位)…30kc(2時間25分)



 散歩の途中で
2009年04月17日 (金) | 編集 |
 リャマでぇすo(≧▽≦)o
 朝起きたら、誰かの視線を感じました。
 窓を見ると、猫一匹。
nn.jpg
 君だったのね。
 私の部屋は二階にあるんですが、このコは二階の屋根を歩くのが大好き。
 丁度、朝の散歩に屋根を歩いてたところだったようです。
 下の居間にいると、ペコペコとトタン屋根を歩くこのコの足音が聞こえてきます。
 写真は、以前に庭にいたところを撮りました。
 さて、セブンに行ったら生どらの新作が( ̄ー☆キラリーン
 ダブルチ-ズ味。
 カロリ-は201カロリ-。
 ( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん、私的にはレアチ-ズの方が好みかな。
 酸味が少し気になります。
 午後から駅まで歩きました。
 日陰が少ない道だった為、汗が…(w_-; ウゥ・・
 なのに、どうして体脂肪増えるっ(▼O▼メ) 自分。
 体脂肪計壊れてる?
 …というより糖質、脂質少し摂りすぎてます、自分。...... ( 〃..)ノ ハンセイ

 ◆木曜日の記録です↓
日付:2009/04/16(木)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.6kg ●体脂肪率...39.9% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:2046Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…180kc
シャウエッセン…31kc
〔昼食〕
チョコア-モンドパン…387kc
生どら(Wチ-ズ)…201kc
マイルドカフェオレ…245kc
〔間食〕
アイスカフェラッテ(カフェ・ベローチェ)…45kc
小豆のタルト(カフェ・ベローチェ)…298kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚しゃぶサラダ…256kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:816Kcal
普通歩行(通勤、買物)…726kc(5時間30分)
乗物(電車、バス、立位)…62kc(1時間)
食事…10kc(25分)
休息・談話(座位)…18kc(1時間30分)

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 リャマ、刑事ドラマに嵌まる
2009年04月16日 (木) | 編集 |
 ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪リャマです。
 日付が変わってから更新しているので前後になるんですが、水曜日に『臨場』というドラマを見ました。
 俗にいう刑事ドラマです。
 何か、主役のああいうタイプ好きかも( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん
 相手に臆することなくっていうか、うまく表現できない….......((((((ノ゜⊿゜)ノ アゥ
 観なかった人、すみません…
 高嶋(弟)さんが珍しく主人公と対立する役でした。
 私の性格上、昼メロはアウトです。
 主人公がいじめられていたり、危険な目に遭ったり、もめていたりすると見ていられないんですよ。
 刑事ドラマや推理ドラマが好きなのは、母と観ているからでしょうか?
 
 ◆水曜日の記録です↓
日付:2009/04/15(水)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.1kg ●体脂肪率...33.6% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1632Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…180kc
シャウエッセン…31kc
〔昼食〕
コッペパン(ジャム&マ-ガリン)…525kc
カフェオーレ…190kc
〔夕食〕
豚肉のしょうが焼き…83kc
ごはん(茶碗1杯)…252kc
スパゲッティ-サラダ…220kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:497Kcal
趣味・娯楽(生花、茶の湯、麻雀、楽器演奏など)…234kc(7時間30分)
睡眠…140kc(2時間30分) 昼寝
食事…12kc(30分)
入浴…86kc(36分)
炊事(準備、片付け)…25kc(15分)


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 クロちゃんだ…
2009年04月15日 (水) | 編集 |
 ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪リャマです。
 今日…といってももうすぐ水曜日に切り替わりますが、面接に行って来ました。
 敢え無く、落ちました….......((((((ノ゜⊿゜)ノ アゥ
 しかも、登録も面接もする前に。
 身分証を見て暫くして今回は…となりました。
 だから、アラフォ-の何が悪い?
 昔は求人誌には何歳までと書かれていましたが、法律改正とかで書かなくなり、アラサ-の時は私も気にしてなかったんですが、この年で派遣切りされると辛い…(/ー ̄;)シクシク
 電話で確認すると案の定、お断りが半分です。( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん
 さて、今日の面接先は警備会社が母体だそうで、登録会男性担当者に私は思わず

                   クロちゃん…っ!?
 
 と、思ってしまったんですねぇ。
 いやぁ、声がテンション高い。安田大サ-カスのクロちゃんの声にそっくりっ。
 あのままの声でした。
 しかもクロちゃんは、突然挨拶の練習をしようと言い出し、私以下数名起立。
 大声で挨拶というより発声練習だね…(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
 こんな会社は初体験です。
 しかも女性が私だけというのもビクビクものです。
 思わぬクロちゃんからお断りされたリャマの運命は如何にっ!

 ◆火曜日の記録です↓
日付:2009/04/14(火)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.9kg ●体脂肪率...33.5% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1327Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…180kc
シャウエッセン…31kc
〔間食〕
アイス抹茶ラテ(カフェ・ベローチェ)…56kc
卵サンド…369kc カフェ・ベローチェ
〔昼食〕
アイスミルクティ-…13kc カフェ・ベローチェ
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚肉のしょうが焼き…55kc
スパゲッティ-サラダ…220kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1038Kcal
歩行(通勤)…862kc(6時間30分)
食事…12kc(29分)
入浴…84kc(35分)
乗物(電車、バス、立位)…63kc(1時間)
休息・談話(座位)…17kc(1時間25分)


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 おやつは生どら
2009年04月14日 (火) | 編集 |
 ( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪リャマです。
 どうもこちらは、天気が崩れ始めるようです。晴れが続きましたからね…。
 私は水曜に、もう一軒、面接に行ってきます。
 派遣の求人少ないですね…。あっても年でお断りされたりしますから….......((((((ノ゜⊿゜)ノ アゥ
 アラフォ-のどこがいけないのか?
 精神的には弱いですが、体力はまだありますよ。
 今日も、おやつはコレ↓
dora.jpg
 モンテ-ル製生どら レアチ-ズ♪
 和菓子のどら焼きは苦手なんですが、これは洋菓子ですね、どちらかというと。
 セブンイレブンにて105円にて売ってます。
 カロリ-は216カロリ-。
dora2.jpg
 中には、チ-ズクリ-ムがたっぷり♪
 病みつきになってしまいましたε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
 今日の食事は、糖質、脂質多め…...... ( 〃..)ノ ハンセイ
 野菜嫌いなリャマです。
 しかも、健康診断で必ず引っかかるのが貧血。
 レバ-や、ホウレンソウ…ウゥゥ。。。(ノ^T)
 こんなわがままリャマでも食べられるレシピがございましたらお願いしますm(。_。;))m ペコペコ…

 ◆月曜日の記録です↓
日付:2009/04/13(月)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.9kg ●体脂肪率...33.2% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1964Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…300kc
〔昼食〕
チョコア-モンドパン…387kc
マイルドカフェオレ…245kc
生どら(レアチ-ズ)…216kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
とんかつ…441kc
味噌汁(あさり)…36kc
〔間食〕
りんご 生果…37kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:462Kcal
趣味・娯楽(生花、茶の湯、麻雀、楽器演奏など)…252kc(8時間)
睡眠…123kc(2時間10分)
食事…12kc(30分)
炊事(準備、片付け)…25kc(15分)
入浴…50kc(21分)




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 朝ごはんの影響
2009年04月13日 (月) | 編集 |
 日曜日は、ちょっと薄曇り。
 今日も朝ごはん食べませんでした。
 食べようかと思ったものの、10時。あと二時間もすればお昼ですし、パス。
 健康には朝ごはん食べた方がいいようですね。
 体重は69キロに回復してきましたV(○⌒∇⌒○) ルンルン
 目標は60キロo(炎_炎)o ウォオオオッッ!!
 お風呂上りにちょっとした運動を発見。
 もしかしたら似たような運動があるかも知れませんけど。
 単に、バスマットの上で腰をひねるだけ。
 両足を右左とバスマットの滑りを利用して動かすと、これがいい具合に疲れる。
 別に、バスマットでなくてもいいと思うのですが、何せお風呂上りに咄嗟に思いついたもので。
 お昼に、炭水化物ダブルw( ̄o ̄)w オオー!
 私の場合、朝抜くとその分お昼に倍に食べてしまう傾向があるようです。
 一時、68キロ行ったのに…(。>。<。)ウッー
 倦怠期か?
 
 
 ◆日曜日の記録です↓
日付:2009/04/12(日)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.6kg ●体脂肪率...33.5% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1860Kcal
〔昼食〕
チャーハン…451kc
かけうどん…132kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…126kc
チキンナゲット…360kc
さつまいもの天ぷら…330kc
〔間食〕
マイルドカフェオレ…245kc
生どら(レアチ-ズ)…216kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:531Kcal
趣味・娯楽(生花、茶の湯、麻雀、楽器演奏など)…252kc(8時間2分)
食事…14kc(35分)
入浴…96kc(40分)
睡眠…169kc(3時間)


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 引きずるやつです
2009年04月12日 (日) | 編集 |
 ばんわぁ(⌒∇⌒)ノ”フリフリ、リャマです。
 カレ-の残り、結局食べませんでした。多分冷凍保存ですね…。
 応用はカレ-パンとネットで見ましたが、いざ作るとなると生地との格闘です。
 ストレス発散とカロリ-消費にはよさそうですが…。
 早い話が面倒。ゞ( ̄∇ ̄;)ヲイヲイ
 昔~、パン作った事あるんですよ。
 母が、エクレアを買って来ました。
 洋菓子製造工場を一日で辞め、少し後悔。
 精神的にはだめなんですが、仕事的には慣れれば…ってやつ( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん
 ケ-キなど洋菓子みるたびに、良かったのかどうか思います。
 もう遅いですけど。
 ほら、また引き摺ってる。
 過ぎた事をクヨクヨ…いけません。自分。
 土曜日、運動…(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
 ゴロゴロしてましたぁo(≧▽≦)oきゃあ←開き直り。
 日曜は、散歩に出ようかと思います。
 10年位前、強めの風邪を引いて以来、鼻が詰まりやすくなってしまいました。
 寝る前は鼻スプレ-しないと、鼻が詰まって目が覚めてしまうんですよ。
 薬局にスプレ-買いに行ったら、頻りに花粉症鼻炎薬を勧められます。
 o( ̄   _    ̄)o んー、違うんだけどなぁ…。
 
 ◆土曜日の記録です↓
日付:2009/04/11(土)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.6kg ●体脂肪率...33.3% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1585Kcal
〔昼食〕
ミニスナックゴ-ルド…542kc
プレンディ-カフェオレ…105kc
〔間食〕
プレンディ-カフェオレ…105kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
豚しゃぶサラダ…256kc
きんぴらごぼう…120kc
〔間食〕
エクレア…306kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:562Kcal
炊事(準備、片付け)…25kc(15分)
睡眠…141kc(2時間30分)
食事…4kc(10分) 昼食
趣味・娯楽(生花、茶の湯、麻雀、楽器演奏など)…125kc(4時間)
食事…4kc(10分) 夕食
趣味・娯楽…157kc(5時間)
入浴…106kc(44分)


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 カレ-ライスは高カロリ-?
2009年04月11日 (土) | 編集 |
 おはようございます。
 今日も、いい天気です。でもリャマは朝から頭痛(* T-)アダダダ
 どうも、枕が原因で肩こりからきている様子。
 枕変えないと…。
 金曜は間食なしでした。
 全体的に、食事が高カロリ-。。゛(ノ;▼▼)ノヒィー
 案の定、カロリ-ソフトで評価は食事多すぎ。
 特にカレ-ライスは高カロリ-。
 まだ、昨日のカレ-残っているので今日のお昼もカレ-ライスかな…。

日付:2009/04/10(金)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.9kg ●体脂肪率...33.1% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1686Kcal
〔朝食〕
チャーハン…451kc
〔昼食〕
菓子パン…530kc
〔夕食〕
カレーライス…705kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:573Kcal
睡眠…284kc(5時間)
布団 あげおろし…55kc(15分)
布団 干す、とりこむ…51kc(10分)
食事…12kc(29分)
趣味・娯楽…171kc(5時間25分)
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 療養中
2009年04月10日 (金) | 編集 |
日付:2009/04/09(木)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...70.8kg ●体脂肪率...33.1% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1977Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…300kc
〔昼食〕
チョコア-モンドパン…387kc
マイルドカフェオレ…245kc
生どら(レアチ-ズ)…216kc
〔間食〕
くし団子 あん…131kc
〔夕食〕
えのきとさやえんどうの味噌汁…54kc
ごはん(茶碗1杯)…126kc
テリヤキチキン…360kc
レタスと水菜のサラダ…7kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:607Kcal
食事…10kc(25分)
普通歩行(通勤、買物)…44kc(20分)
趣味・娯楽…240kc(7時間30分)
炊事(準備、片付け)…25kc(15分)
睡眠…288kc(5時間)
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 春ですねぇ…
 日中は、暑いくらいの陽気になりました。
 またプ-の身なので、自由はきくものの、暫くおとなしくしています。
 去年夏からの度重なる派遣切りと焦りで、心が折れてしまったリャマですが、今は自分との戦いですか…。
 自分を追い込んでしまう性質なので、これが一番やばい。
 焦れば焦るほどの悪循環。
 ダイエットにもよくありませんね。
 ちなみに、心が折れるという言葉は、かのイチロ-さんがWBCで使っていた言葉ですね。
 とにかく、何事にも焦らずゆっくりおちついてですね(⌒-⌒)ニコニコ...
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 リャマ、精神日記
2009年04月09日 (木) | 編集 |
日付:2009/04/08(水)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...70.0kg ●体脂肪率...33.1% ●歩数...5005

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1647Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…60kc
〔間食〕
クリーミカフェ…109kc
〔昼食〕
ハムサンド(カフェ・ベローチェ)…339kc
アイス抹茶ラテ(カフェ・ベローチェ)…56kc
プチカップ(カフェ・ベローチェ)…220kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
豚しゃぶサラダ…256kc
キャラメル…60kc
〔間食〕
マイルドカフェオレ…245kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1133Kcal
普通歩行(通勤、買物)…930kc(7時間)
食事…14kc(34分)
休息・談話(座位)…10kc(49分)
乗物(電車、バス、立位)…179kc(2時間50分)
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 o(炎_炎)o ウォオオオッッ!!体重が…体重がぁっ( ̄□||||!!
 70キロに戻ってしまってます。自分。
 ストレス肥り?( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん
 昨日は、5000歩歩いたのに…。・°°・(≧△≦)・°°・。
 ま、これから頑張ります(⌒^⌒)b うん
 精神状態は、落ち着いています。
 この間、心理テストやってみました。
 トラウマも原因しているとか…w( ̄o ̄)w オオー!
 10年以上前、パワハラに遭いました。
 正社員として働いていたのですが、最後の一年間、上司と直接やり取りしなきゃいけない担当責任者になった途端、パワハラが…(||゜Д゜)ヒィィィ!(゜Д゜||)
 ちなみにパワハラとは…↓

 上司が部下に言葉や態度による暴力を振るったり、できもしない執拗な要求で精神的に苦痛を与えることです。
ここで問題となっているのは、上司にとって部下に精神的苦痛を与えることが目的化しているために、指導育成や業務上の命令などに隠れて表面化しにくいことです。
欧米でも、モラル・ハラスメントとして研究がされていますが、英語ではブリー(Bully)という表現が一般的です。パワハラは和製英語で、私は「ボスハラ」と呼んでいます。
企業には、人事評価の指標として目標管理などの制度がありますが、できもしない目標を掲げさせ、あるいはノルマを与えて達成しなかった場合、徹底的に部下を精神的に追い詰めることが、パワハラの特徴のひとつとしてあげられます。


 …だそうですが、まさにこれ。
 しかも一年間ですからね。当時は、訴える術もなくパワハラなんて知りませんし、この会社ではいつもの事と化していたので誰も理解らなかったんですね。
 その上司が、舌打ちして眉間にしわ寄せるんですよねぇ( ̄  ̄) (_ _)うんうん
 「あ、私…なんか悪いこといったかな…」と思うんです私。
 これが一年続いたわけですから、トラウマにもなりますって。
 ちょっとした物音にビクつくのも、ちょっとした言葉にビクつくのもトラウマが関係しているそうです。
 o( ̄   _    ̄)o んー、心理学って深イイ。
 そういえば、人との会話も当たらず障らずっていうか。
 知人は、私の性格を面倒くさっと一笑。
 でも、人間嫌いではないんですよ。
 何か言って来る人でも、何かを切欠に親しくなるとその人は本当はいい人だったりします。
 心の持ちようだと医師。
 心を強くしたい、そう思うリャマでした
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 膝も笑う一万歩
2009年04月08日 (水) | 編集 |
日付:2009/04/07(火)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.7kg ●体脂肪率...33.0% ●歩数...11152

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:2220Kcal
〔間食〕
カフェオレ…111kc
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
チキンナゲット…180kc
〔間食〕
アイスカフェラッテ…45kc カフェ・ベローチェ
小豆のタルト…298kc カフェ・ベローチェ
〔昼食〕
チーズカツバーガー…491kc マクドナルド
ポテトM…454kc マクドナルド
コカ・コーラ(M)…140kc マクドナルド
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…151kc
豚肉のしょうが焼き…55kc
レタスと水菜のサラダ…7kc
〔間食〕
まろやかミルクのカフェオレ…137kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1161Kcal
食事…12kc(30分)
普通歩行(通勤、買物)…992kc(7時間30分)
乗物(電車、バス、立位)…157kc(2時間30分)
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 o(炎_炎)o ウォオオオッッ!!今日は歩いたどぉっ。
 一万歩ですよっ。
 実は、ある目的地を探していました。
 水曜日に向こうそこは始めていくところなので、前日に道を確認しておこうと思いました。
 いやぁ、何度同じ道を往復したか…(_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん
 最後の最後で、おまわりさんに聞きました。
 聞いていっていると、30分くらい前に前を通過してました( ̄∇ ̄;)ハッハッハ
 交番の前で、聞こうか悩んでいて目が合うたびにビクビク( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん
 よく職務質問されませんでしたね?自分。
 自分の、小心者にはあきれます。
 別に悪い事をしているわけではないのに、やはりおまわりさんを見ると緊張します。
 心の方は、少し落ち着いています。
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 心が折れました
2009年04月06日 (月) | 編集 |
日付:2009/04/06(月)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.7kg ●体脂肪率...33.0% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1648Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…176kc
チキンナゲット…180kc
〔昼食〕
チョコア-モンドパン…387kc
マイルドカフェオレ…245kc
〔間食〕
どら焼つぶあん…195kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…176kc
ローストチキン…282kc
レタスと水菜のサラダ…7kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:902Kcal
食事…10kc(25分)
睡眠…226kc(4時間)
ゆっくりとした歩行(買物、散歩)…606kc(6時間25分)
入浴…60kc(25分)
sakura.jpg
 やっと近所の桜が、満開になりました。
 気分転換に、散歩です。
 再就職したのですが、ついに心が折れたリャマです。
 ( ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄;)うーん、適応障害かも知れませんね…と医師の宣告。
||||||||||||||(* ̄ロ ̄)ガーン||||||||||||||||
 一か月プ-でいて、どうしようどうしようとしていて、新職場がかなり対人関係がきつい。
 初日「パ-トさんがかなりきつい事いいますけど、気にしないで」と言われましたが、た確かに…。
 もともと人見知りの上、ちょっときつく言われると委縮して自分を追い込みがちなリャマ。
 環境を変えるのがいいそうです。
 派遣先に相談しているのですが、担当者の返事がこない(|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!
 あくまで、適応障害…かもだそうで、そうでないかもというこれまた曖昧。
 みなさま、ストレスはためずに発散しましょう。
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 今日は食べすぎたかな(; ̄ー ̄A アセアセ・・
2009年04月05日 (日) | 編集 |
日付:2009/04/05(日)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.0kg ●体脂肪率...33.3% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:2093Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…126kc
チキンナゲット…180kc
〔昼食〕
コッペパン(ピ-ナッツ)…490kc
アメリカンドック…335kc
〔間食〕
どら焼き…297kc
マイルドカフェオレ…245kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚肉のしょうが焼き…83kc
レタスサラダ…85kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:500Kcal
日常行動…500kc(0分)

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<,
 (*ノ▽ノ)イヤン体重が微妙っ…
 甘いもの、やはりきますねぇ…
 再就職して、早くも心が痛い(* T-)アダダダ
 o( ̄   _    ̄)o んー
 ストレスためるのも、脂肪ためるもいけませんね…
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 今日の食事
2009年04月04日 (土) | 編集 |
日付:2009/04/04(土)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...68.6kg ●体脂肪率...32.6% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1855Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…180kc
〔昼食〕
ハンバ-ガ-…251kc マクドナルド
ポテトM…454kc マクドナルド
〔間食〕
小岩井ミルクコ-ヒ-…210kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚しゃぶサラダ…256kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:500Kcal
生活一般…500kc(0分)



 今日の食事
2009年04月03日 (金) | 編集 |
日付:2009/04/03(金)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...68.6kg ●体脂肪率...32.6% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1610Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…180kc
〔昼食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…180kc
ぜんまいの煮物…60kc
お弁当ナポリタン…129kc
〔間食〕
まろやかミルクのカフェオレ…49kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚しゃぶサラダ…256kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:570Kcal
外出…570kc(0分)



 心機一転
2009年04月01日 (水) | 編集 |
日付:2009/03/31(火)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.6kg ●体脂肪率...33.1% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1699Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…360kc
〔昼食〕
コッペパン(ジャム&マ-ガリン)…525kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚しゃぶサラダ…256kc
えのきとさやえんどうの味噌汁…54kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:322Kcal
食事…12kc(29分)
入浴…72kc(30分)
趣味・娯楽(7時間)
洗濯 電気洗濯機…18kc(15分)
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 今日から4月ですね。
 春って、なんかウキウキします(〃∀〃;)ウキウキ
 今日で、一か月続いたプ-生活とさよならです。
 明日からは超甘い誘惑の日々。。゛(ノ;▼▼)ノヒィー
 誘惑されない為に頑張りますo(炎_炎)o ウォオオオッッ!!
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