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 朝ごはんの影響
2009年04月13日 (月) | 編集 |
 日曜日は、ちょっと薄曇り。
 今日も朝ごはん食べませんでした。
 食べようかと思ったものの、10時。あと二時間もすればお昼ですし、パス。
 健康には朝ごはん食べた方がいいようですね。
 体重は69キロに回復してきましたV(○⌒∇⌒○) ルンルン
 目標は60キロo(炎_炎)o ウォオオオッッ!!
 お風呂上りにちょっとした運動を発見。
 もしかしたら似たような運動があるかも知れませんけど。
 単に、バスマットの上で腰をひねるだけ。
 両足を右左とバスマットの滑りを利用して動かすと、これがいい具合に疲れる。
 別に、バスマットでなくてもいいと思うのですが、何せお風呂上りに咄嗟に思いついたもので。
 お昼に、炭水化物ダブルw( ̄o ̄)w オオー!
 私の場合、朝抜くとその分お昼に倍に食べてしまう傾向があるようです。
 一時、68キロ行ったのに…(。>。<。)ウッー
 倦怠期か?
 
 
 ◆日曜日の記録です↓
日付:2009/04/12(日)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...69.6kg ●体脂肪率...33.5% ●歩数...0

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1860Kcal
〔昼食〕
チャーハン…451kc
かけうどん…132kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…126kc
チキンナゲット…360kc
さつまいもの天ぷら…330kc
〔間食〕
マイルドカフェオレ…245kc
生どら(レアチ-ズ)…216kc

■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:531Kcal
趣味・娯楽(生花、茶の湯、麻雀、楽器演奏など)…252kc(8時間2分)
食事…14kc(35分)
入浴…96kc(40分)
睡眠…169kc(3時間)


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 ランキング凸よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
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