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 67キロになりましたo(≧▽≦)o
2009年07月21日 (火) | 編集 |
日付:2009/07/20(月)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...67.7kg ◆体脂肪率...33.1%

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1853Kcal
◇朝食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…300kc 5個
◇昼食◇
かにぱん…162kc
マイルドカフェオレ…245kc 500ml
鶏の唐揚げ…212kc コンビニ
ポテトコロッケ…279kc
◇夕食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
白身魚のピカタ…90kc 半分
レタスと水菜のサラダ…7kc
えのきとさやえんどうの味噌汁…54kc
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 ε=ε=(ノ≧∇≦)ノキャー67キロ台ですよぉ!!
 ゆ、夢では…(>▽<;; アセアセ
 やっぱり、夕食後数時間後の腹筋運動でしょうか?
 母が、白身魚の甘酢あんかけを買ってきたのですが、母子して味が微妙。
 2枚のうち、1枚が猫のお腹に消えました。
 今日は御馳走よ、君たち。
 朝は、朝シャンしてみました
 お風呂を沸かすのが面倒なので、少し生温かいお湯で洗い、朝から爽快w( ̄o ̄)w オオー!
 このまま、目標60キロ\(*⌒0⌒)bがんばっ♪o(炎_炎)o ウォオオオッッ!!
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 ランキング凸よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
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