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 とりあえず
2009年11月18日 (水) | 編集 |
日付:2009/11/17(火)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...69.9kg ◆体脂肪率...34.5% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1743Kcal
◇朝食◇
チキンナゲット…120kc 2個
シャウエッセン…93kc 3個
ごはん(茶碗1杯)…252kc
◇昼食◇
きつねうどん…380kc
◇間食◇
まろやかミルクのカフェオレ…137kc
マイルドカフェオレ…245kc
◇夕食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚肉のしょうが焼き…139kc
えのきとさやえんどうの味噌汁…54kc
さやえんどうの卵とじ…71kc
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 今日は朝から雨…。
 寒い一日でした。
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 ランキング凸よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
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