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 もう~いくつ寝ると♪
2009年12月29日 (火) | 編集 |
日付:2009/12/28(月)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...70.0kg ●体脂肪率...33.9% ●体調...良  い

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1708Kcal
〔朝食〕
紅茶(角砂糖1個)…40kc
〔昼食〕
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc
マイルドカフェオレ…245kc
ポテトコロッケ…279kc
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚肉のしょうが焼き…278kc
レタスサラダ…85kc
大根と油揚げの味噌汁…23kc
-------------------------------------
 テンプレ再度変更…ヾ(; ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄;A 汗汗・・・
 今年残り4日っw( ̄o ̄)w オオー!早いですね。
 明日は、三つ子の餌を買いにお出かけ。少し徒歩で遠くのディスカウトへ行こうと思います。
 運動にもなるしね。
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 貴方のお気に入り検索サイトは?
2009年12月27日 (日) | 編集 |
日付:2009/12/26(土)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.0kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:2092Kcal
◇朝食◇
マイルドカフェオレ…245kc 500ml
どうぶつチョコビスケット(小さなお菓子屋さん)…314kc 一袋
◇昼食◇
ベーコン&チーズ(Pasco)…345kc
ポテトコロッケ…279kc
ドトール カフェ・オレ…190kc
◇夕食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
かにクリームコロッケ…382kc
レタスサラダ…85kc
------------------------------------------
 最近よく見かける検索サイトGoogleのCM。
 リャマは殆ど、検索はヤフーですが以前にいた会社でGoogleが話題になったのを思い出しました。
 そこの会社は、パソコンがネットに常時接続されていて派遣さんも自由に見れるのですが、たまたまGoogleで自宅近辺を検索していると「おおっ、俺んちが…っ」
 何と、しっかり映っていたそうです。
 因みに、リャマのパソコンには検索機能はGoogleの他に、Yahooとgooの三つ。
 シンプルなものより、デザインに凝ったものが好きです。
 みなさんは、何処がお好みでしょうか?
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 腫れ物が出来ております
2009年12月26日 (土) | 編集 |
日付:2009/12/25(金)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.0kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1757Kcal
◇朝食◇
チャーハン…225kc
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc 一個
紅茶(角砂糖1個)…40kc 2杯
◇間食◇
ごま入り南部…94kc 2枚
マイルドカフェオレ…245kc 500ml
◇夕食◇
youhan25.jpg
豚肉のしょうが焼き…278kc
ごはん(茶碗1杯)…252kc
コーン&ツナサラダ(セブンイレブン)…117kc
玉露…0kc
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 クリスマスが終わり、いよいよ年末へラストスパートですね。
 昨日のローストチキンは、ガス台のグリルで焼き直しました。
 そんな中、アニメ『メジャー』第6シリーズがいよいよ来年四月に放送が決まりましたO(≧▽≦)O
 実は、聖秀高校編以降再放送はW杯編含めてあまり見なくなりました。
 既に動画の方で繰り返し見た所為で…(>▽<;; アセアセ
 原作は、コンビニでチェックしてますが。
 更に。
 リャマの左肩胛骨の辺りに大きなでき物がでました。
 以前から腫れていたんですが、ここに来て大きくなり膿だしこれがビリビリと痛いの何の( ; ̄ω ̄)ゞイテテ・・・
 子供の頃から、お尻によく出来ていてドクダミの葉で治してたんですが、草むしりでドクダミは撤去。
 たこの吸い出しと云う軟膏で治療中です。膿を出す薬なので効いてくるとこれも痛い。
 母に腫れた所を絞るように押され、再び軟膏をぬりぬり。
 お陰で腫れは少しずつ小さくなってます。


 。∠(*゜∇゜*)☆メリークリスマス☆└*・ェ・*┘
2009年12月25日 (金) | 編集 |
12/24(木)
●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1971Kcal
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc
マイルドカフェオレ…245kc
ティラミス(ファーストフード)…325kc
◇夕食◇
youhan24.jpg
ごはん(茶碗1杯)…126kc 小盛り
ローストチキン…282kc
ショートケーキ…408kc
いんげんのごまあえ…79kc
================================
 (〃 ̄▽ ̄)o-o∠※PAN!"。・:*:・゜☆メリークリスマス・:*:・゜☆
 今頃は、サンタさん大忙しの事と思います。
 子供の頃、真剣にうちには煙突ないから何処から来るのかと母に聞いた事があります。
 そんな聖夜、今日はケーキを摂取しすぎましたヾ(; ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄;A 汗汗・・・
 しかも、ご飯を朝から食べてないのでローストチキンをおかずに少しだけ。

 しかーーーーーーーし!!
 ローストチキンが曲者でした。何と、中は殆ど生…
     ||||||||||||||(* ̄ロ ̄)ガーン||||||||||||||||
 既にスーパーで焼かれているやつですよ。お陰で食べられる所は殆どなく、この夜は食べ残し、明日焼き直す事に。
 本当は母が、三つ子たちにやると云ったのですが。
 鶏皮をめくってびっくりです。もろ、生鶏の色でした。
 作った人は、確認しなかったのか…・・・( ̄  ̄;) うーん
 買った方も事前に、加熱すればよかったのか、複雑な一人イブでした。
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 大掃除でカロリー消費
2009年12月23日 (水) | 編集 |
日付:2009/12/22(火)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.4kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1448Kcal
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc
マイルドカフェオレ…245kc
◇間食◇
落花生入り南部…64kc
◇夕食◇
youhan22.jpg
かぼちゃの煮もの…78kc
豚肉のしょうが焼き…278kc
ごはん(茶碗1杯)…252kc
切り麩と大根の味噌汁…25kc
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 今日は、窓ふきですo(炎_炎)o ウォオオオッッ!!
 自分の部屋だけで、計4枚。
 屋根に怖々上がって、道路側を磨きました。
 母曰くゴミ部屋は、大きめの袋がなかった為に延期。・・・( ̄  ̄;) うーん、ゴミじゃないだけどな…。
 ぬいぐるみとか、ありますけど母にとってはゴミ.......((((((ノ゜⊿゜)ノ アゥ
 ものを捨てられない人の典型的タイプよと、バッサリ。
 た、確かに…これは未だ使えると取っておいて、未だに使わず忘れているものはありますヾ(; ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄;A 汗汗・・・
 みなさんは、どうしているでしょうか?
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 調理実習で学んだ事
2009年12月22日 (火) | 編集 |
日付:2009/12/21(月)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.3kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1808Kcal
◇朝食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc 茶碗一杯
緑黄色野菜のふりかけ…23kc 3袋
◇昼食◇
コーンマヨネーズ…258kc
マイルドカフェオレ…245kc 500ml
◇間食◇
ティラミス(ファーストフード)…325kc
◇夕食◇
youhan21.jpg
カレーライス…705kc
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 甘いものを、ここ最近食べてないのでティラミスを購入♪
 ティラミスは、簡単にできると昔知人に言われたので何度か作った事があります。
 ただ、マスカルポーネを置いているところと置いてない所が….......((((((ノ゜⊿゜)ノ アゥ
 クリームチーズでも作れますが。
 中にいれるスポンジは、ビスケットでも応用が利くそうです。
 小学校の調理実習で、ケーキを作った事があるんですが、マリービスケットを牛乳に浸して、スポンジ台代わりにしました。オーブンがなくても応用すればケーキって作れるんですね(⌒-⌒)ニコニコ...
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 寒中お見舞い申し上げます
2009年12月20日 (日) | 編集 |
日付:2009/12/19(土)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.3kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:2037Kcal
◇朝食◇
五目チャーハン…520kc
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc
マイルドカフェオレ…245kc
◇間食◇
落花生入り南部…64kc
◇夕食◇
youhan19.jpg
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚しゃぶサラダ…256kc
じゃがいものカレー炒め…168kc
味噌汁(しじみ・ねぎ)…26kc
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 さすがに、布団の中も冷えてきたので電気毛布を出しました(6 ̄  ̄)ポリポリ
 久しぶりに遠出したのですが、車酔いと人酔いに.......((((((ノ゜⊿゜)ノ アゥ
 徐々に近場から攻めるべきでした…
 最近は、カマキリもいないのか三つ子は虫を銜えてこなくなりました。夏は蝉、秋はカマキリや蜥蜴と狩りに大忙しの三つ子たちでした。
 習性とはいえ、銜えてくるのはやめてほしい…・・・( ̄  ̄;) うーん
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 木曜日の記録でし(⌒-⌒)ニコニコ...
2009年12月19日 (土) | 編集 |
日付:2009/12/17(木)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.6kg ◆体脂肪率...34.4% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1958Kcal
◇朝食◇
太巻きずし…43kc 一個
稲荷寿司…87kc 一個
かにクリームコロッケ…191kc
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc 一個
紅茶(角砂糖1個)…40kc 2杯
◇夕食◇
youhan18.jpg
ごはん(茶碗1杯)…252kc 茶碗一杯
揚げだし豆腐…194kc
鶏の唐揚げ…425kc
スパゲッティ-サラダ…220kc
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 食事内容がずれてしまいましたが、木曜日の夕飯はリッチ。
 



 来週から相棒だぁ♪O(≧▽≦)O ワ
2009年12月17日 (木) | 編集 |
日付:2009/12/16(水)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.6kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...やや良い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1829Kcal
◇朝食◇
チキンのクリームシチュー…356kc
◇昼食◇
マイルドカフェオレ…245kc 500ml
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc 1個
◇間食◇
落花生入り南部…192kc 3枚
◇夕食◇
youhan16.jpg
豚肉のしょうが焼き…278kc
ごはん(茶碗1杯)…252kc
スパゲッティ-サラダ…220kc
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 布団の中からの更新が、辛い時期になってきました。
 手が悴んでます…
 冷たいのを通り越して痛いというか…でも頑張りますo(炎_炎)o ウォオオオッッ!!
 小説『覇王伝』を、再編してます。第一部として完結したんですが、複雑すぎるのと人物の多さで反省。
 執筆って難しです・・・( ̄  ̄;) うーん
 水曜日、某連ドラが最終回となりました。リャマは裏でやっている『相棒』ファンなんですが、母がこの連ドラを楽しみにしているために見れず“o(><)o”くう~!
 しかも、同時期に新番組として始まった為に、相棒は初回から見てません。
 右京さんのはい~?が、いつしかリャマも「はい~?」と云うようになってました。
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 今夜は一手間
2009年12月16日 (水) | 編集 |
日付:2009/12/15(火)
★ 記 録 ゜。*。゜。゜。*。。゜*。。*。。゜。。*。゜*。゜。゜。*。。゜。*。゜。*
☆体重...70.6kg ☆体脂肪率...34.0% ☆体調...良  い

★ 食 事 ゜。*。゜*。。*。。゜。。*。゜。*。 。゜。*゜。**。。。。゜。  。゜。*
一日合計:1299Kcal
【昼食】
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc 1個
落花生入り南部…192kc 3枚
【間食】
マイルドカフェオレ…245kc 500ml
【夕食】
youhan15.jpg
チキンのクリームシチュー…356kc
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 今回のシチューは、ルゥにホワイトソースの缶詰、具は豚から鶏にしてみました。
 今、気付いたんですがご飯食べてません…w( ̄△ ̄;)wおおっ!
 反省です…ヾ(; ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄;A 汗汗・・・
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 女っ気ゼロ
2009年12月14日 (月) | 編集 |
日付:2009/12/13(日)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.6kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1644Kcal
◇昼食◇
コッペパン(ジャム&マ-ガリン)…525kc
マイルドカフェオレ…245kc
◇間食◇
落花生入り南部…320kc
◇夕食◇
youhan13.jpg
ごはん(茶碗1杯)…252kc
えびフライ…278kc
キャベツ 生…24kc
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 。。゛(ノ;▼▼)ノヒィーもうこんな時間…ヾ(; ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄;A 汗汗・・・
 とりあえず、本日分更新です。
 そろそろ、小説ブログも第一部完結します( -.-) =зフウー
 怒濤のように書き続け、主人公に女っ気なしヾ(ーー )ォィ
 第二部では恋愛も入れようなと思ってます。男に奔らない事を祈ります。
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 何食った?!
2009年12月13日 (日) | 編集 |
日付:2009/12/12(土)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.6kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:2040Kcal
◇朝食◇
五目チャーハン…260kc 小盛り
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc
ポテトコロッケ…279kc 一個
ミルクコ-ヒ-(ペットボトル)…245kc 500ml
◇間食◇
落花生入り南部…128kc 二枚
◇夕食◇
youhan12.jpg
豚しゃぶサラダ…256kc
ぜんまいの煮物…60kc
ごはん(茶碗1杯)…252kc
えのきと豆腐の味噌汁…54kc
-------------------------------------
 土曜日は、温かい一日だったようでうちの三つ子(猫)も炬燵には殆ど寄らず。
 今朝は、しっかり朝食を食べ、第二部の執筆が進みましたO(≧▽≦)O ワーイ♪
 最近、夜何食べたか忘れるリャマ。
 写真で記録しておこうと、ブログに載せてますヾ(; ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄;A 汗汗・・・
 ?と思う事はもう一つ、ネットをしていると勝手にブラウザが閉じられる事…。
 
□_ヾ(・_・ )カタカタ(パソコン) ロ_ρ゛( ̄_ ̄ )プチンッ||||||||||||||(* ̄ロ ̄)ガーン||||||||||||||||

 …って具合でして。↑
 これが、ブログ更新中に起こると凹みます。とりあえずFC2さん下書き保存してくれてるので幸いなんですが。
 そういえば、変な話ですがこの間超何年振りかに、便所コオロギを見ました。
 正式名知りませんが、よく周りでトイレでシマシマのコオロギを見る人が多くてそんな風に呼ばれるように。
 いやぁ…久しぶりに見て絶句。
 しかも、部屋の中でいつものように寝ころんで□_ヾ(・_・ )カタカタ(パソコン)
 ふと頭を上げたらいる…………((((((((((((( ̄□ ̄;ヨ、寄ルナァッ!!
 母に云うと「何よ、こんなもん」とひとつまみ。逞しい母です。
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 終わったぞO(≧▽≦)O
2009年12月12日 (土) | 編集 |
日付:2009/12/11(金)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.8kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1001Kcal
◇昼食◇
たぬきそば…421kc
◇間食◇
ごま入り南部…141kc
◇夕食◇
youhan11.jpg
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…180kc
レタスと水菜のサラダ…7kc
玉露…0kc
-------------------------------------------
『覇王伝__蒼剣の舞い』が、ノベリストにて第一部が終了しましたO(≧▽≦)O
 ブログの方は未だですが、年内完結になるかと…( -.-) =зフウー
 いよいよ第二部o(炎_炎)o ウォオオオッッ!!
 金曜日も、朝起きれず…ヾ(_ _。)ハンセイ…
 摂取カロリー低すぎ。
 また頑張ります。
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 反省してます
2009年12月11日 (金) | 編集 |
日付:2009/12/10(木)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.8kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1257Kcal
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc
せん茶…0kc
◇間食◇
ごま入り南部…47kc
落花生入り南部…64kc
◇夕食◇
youhan10.jpg
ごはん(茶碗1杯)…252kc
あじのたたき…74kc
お弁当用ナポリタン(日清製粉)…121kc
豚肉のしょうが焼き…139kc
えのきとさやえんどうの味噌汁…54kc
--------------------------------------------
 朝具合が悪かったので、朝食食べてません…
 ダイエットソフトの評価は、食事が少ないですと出ました。やっぱり?(>▽<;; アセアセ
 食事見直さないと…・・・( ̄  ̄;) うーん

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 鶏ではなく豚
2009年12月09日 (水) | 編集 |
yohan8.jpg
 偶には、ダイブロらしく夕飯の写真でしヾ( ̄_ ̄ )/
 カロリー高っ…ヾ(; ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄;A 汗汗・・・
 それでも、朝食べなかったので2000以下ですけどね。
 うちでは、シチューというと鶏ではなく豚が入ります。
 体重70キロ…
 が、頑張れあたし。
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 おっと…!
2009年12月07日 (月) | 編集 |
 12月でございますヾ( ̄_ ̄ )/
 年賀状の用意はおすみですか?リャマはまだヾ(ーー )ォィ
 本屋に行くと、毎年のように並ぶ素材本。来年は寅年なんですね。
 以前、会社に寅年の人がやたら多かったです。
 因みに、リャマは60歳にならないと年女になれません。これってどうよ?
 丙午の女…
 大抵の人は、同じ反応をしました。
 “この年生まれの女性は気性が激しく、夫を尻に敷き、夫の命を縮める(男を食い殺す)”
 これって、迷信ですよ。
 リャマは、小心者ですし( ̄  ̄) (_ _)うんうん
 さて、来年はいい年になるのやら…

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