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 今夜は一手間
2009年12月16日 (水) | 編集 |
日付:2009/12/15(火)
★ 記 録 ゜。*。゜。゜。*。。゜*。。*。。゜。。*。゜*。゜。゜。*。。゜。*。゜。*
☆体重...70.6kg ☆体脂肪率...34.0% ☆体調...良  い

★ 食 事 ゜。*。゜*。。*。。゜。。*。゜。*。 。゜。*゜。**。。。。゜。  。゜。*
一日合計:1299Kcal
【昼食】
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc 1個
落花生入り南部…192kc 3枚
【間食】
マイルドカフェオレ…245kc 500ml
【夕食】
youhan15.jpg
チキンのクリームシチュー…356kc
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 今回のシチューは、ルゥにホワイトソースの缶詰、具は豚から鶏にしてみました。
 今、気付いたんですがご飯食べてません…w( ̄△ ̄;)wおおっ!
 反省です…ヾ(; ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄;A 汗汗・・・
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 ランキング凸よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
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