スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


 寒中お見舞い申し上げます
2009年12月20日 (日) | 編集 |
日付:2009/12/19(土)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.3kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:2037Kcal
◇朝食◇
五目チャーハン…520kc
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc
マイルドカフェオレ…245kc
◇間食◇
落花生入り南部…64kc
◇夕食◇
youhan19.jpg
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚しゃぶサラダ…256kc
じゃがいものカレー炒め…168kc
味噌汁(しじみ・ねぎ)…26kc
-------------------------------------
 さすがに、布団の中も冷えてきたので電気毛布を出しました(6 ̄  ̄)ポリポリ
 久しぶりに遠出したのですが、車酔いと人酔いに.......((((((ノ゜⊿゜)ノ アゥ
 徐々に近場から攻めるべきでした…
 最近は、カマキリもいないのか三つ子は虫を銜えてこなくなりました。夏は蝉、秋はカマキリや蜥蜴と狩りに大忙しの三つ子たちでした。
 習性とはいえ、銜えてくるのはやめてほしい…・・・( ̄  ̄;) うーん
-----------------------------------
 ランキング凸よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへにほんブログ村 ダイエットブログへ

スポンサーサイト

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。