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 とりあえず更新
2009年06月19日 (金) | 編集 |
日付:2009/06/18(木)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...69.8kg ◆体脂肪率...32.8%

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:2272Kcal
◇朝食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
チキンナゲット…300kc 5個
卵焼き…54kc
◇昼食◇
ポテトコロッケ…360kc 2個(1個…180Kcal)
赤飯…208kc おにぎり(コンビニ)1個
マイルドカフェオレ…245kc
◇間食◇
落花生入り南部…64kc
◇夕食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
とんかつ…441kc
ぜんまいの煮物…60kc
味噌汁(あさり)…36kc
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 昨日に続き、一日の摂取カロリ-超えてますゞ( ̄∇ ̄;)ヲイヲイ
 リャマの場合、生活レベル低いので1700が標準。
 でも頑張ります
 今夜は、諸事情にてこれにて

  -------------------
 ランキング凸よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
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