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 祝!マイナス一キロ
2009年01月25日 (日) | 編集 |
日付:2009/01/24(土)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.8kg ◆体脂肪率...33.7%

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1876Kcal
◇昼食◇
じゃがいもとスパゲッティ-のカレ-炒め…509kc
ピ-ナッツコッペパン…490kc
豆乳…105kc
黒砂糖…70kc
◇間食◇
カスピ海ヨ-グルト…62kc
黒砂糖…70kc
だいず きな粉…26kc
◇夕食◇
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚しゃぶサラダ…256kc
味噌汁(あさり)…36kc

●【運 動】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:51Kcal
炊事(準備、片付け)…51kc(30分)

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 ここ4日、ウ●チが出ません…
 食物繊維とらなきゃ…
 さぞ
 腸に貯めている分、さぞ体重は増加しているだろうと恐る恐る計測。
 (ノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-
 70キロだぁ♪きゃっ☆(O ̄▽ ̄)O(O ̄▽ ̄O)O( ̄▽ ̄O)☆きゃっ♪
 故障かな…
 念のため再度。
 (*ノ▽ノ)イヤン減ってる?
 ちなみにウ●チは土曜日に解消(´▽`) ホッ
 この調子で頑張ります(///ω///)テレテレ♪
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