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 運動不足
2009年01月03日 (土) | 編集 |

体重【72.0 】kg
 ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪リャマです。
 もうすぐ仕事始めですね。
 家にいると動かないので、ダイエットから遠ざかり気味…ヾ(_ _。)ハンセイ…
 これではいかんと奮起して、少し遠目のコンビニまで歩きました。
 本当は、自宅から10分の位置にセブンがあるんですが…。
 少し遠いそのコンビニはそれでも20分でした…
 これで消費カロリ-は少ない…(´;ェ;`)ウゥ・・・

★ 記 録 ゜。*。゜。゜。*。。゜*。。*。。゜。。*。゜*。゜。゜。*。。゜。*。゜。*
☆体調...やや悪い
 夕食後腹痛

★ 食 事 ゜。*。゜*。。*。。゜。。*。゜。*。 。゜。*゜。**。。。。゜。  。゜。*
一日合計:1421Kcal
【朝食】
ごはん(茶碗1杯)…252kc
シャウエッセン…12kc
【昼食】
ミルク蒸しパン…281kc
雪印コ-ヒ-…122kc
【間食】
シュ-クリ-ム…162kc
【夕食】
ごはん(茶碗1杯)…252kc
味噌汁(わかめ・豆腐)…40kc
チキンナゲット…300kc

★ 運 動 。゜。*。゜。。*。*。。。*。*。。゜。。゜゜。*。。。*。*。。゜。*。゜。。*
一日合計:341Kcal
急ぎ足(通勤、買物)…341kc(1時間30分)



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