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 木曜日の記録でし(⌒-⌒)ニコニコ...
2009年12月19日 (土) | 編集 |
日付:2009/12/17(木)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.6kg ◆体脂肪率...34.4% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1958Kcal
◇朝食◇
太巻きずし…43kc 一個
稲荷寿司…87kc 一個
かにクリームコロッケ…191kc
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc 一個
紅茶(角砂糖1個)…40kc 2杯
◇夕食◇
youhan18.jpg
ごはん(茶碗1杯)…252kc 茶碗一杯
揚げだし豆腐…194kc
鶏の唐揚げ…425kc
スパゲッティ-サラダ…220kc
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 食事内容がずれてしまいましたが、木曜日の夕飯はリッチ。
 



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