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 食事記録のみですが…①
2010年01月02日 (土) | 編集 |
日付:2010/01/02(土)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...70.3kg ●体脂肪率...34.3% ●体調...やや良い

■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計:1933Kcal
〔朝食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
ふりかけ…7kc
豚しゃぶサラダ…256kc
〔昼食〕
マイルドカフェオレ…245kc 500ml
コッペパン(ジャム&マ-ガリン)…525kc セブンイレブン【焼きたて直行便】
〔夕食〕
ごはん(茶碗1杯)…252kc
茶わん蒸し…118kc
豚肉のしょうが焼き…278kc



 寒中お見舞い申し上げます
2009年12月20日 (日) | 編集 |
日付:2009/12/19(土)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.3kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:2037Kcal
◇朝食◇
五目チャーハン…520kc
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc
マイルドカフェオレ…245kc
◇間食◇
落花生入り南部…64kc
◇夕食◇
youhan19.jpg
ごはん(茶碗1杯)…252kc
豚しゃぶサラダ…256kc
じゃがいものカレー炒め…168kc
味噌汁(しじみ・ねぎ)…26kc
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 さすがに、布団の中も冷えてきたので電気毛布を出しました(6 ̄  ̄)ポリポリ
 久しぶりに遠出したのですが、車酔いと人酔いに.......((((((ノ゜⊿゜)ノ アゥ
 徐々に近場から攻めるべきでした…
 最近は、カマキリもいないのか三つ子は虫を銜えてこなくなりました。夏は蝉、秋はカマキリや蜥蜴と狩りに大忙しの三つ子たちでした。
 習性とはいえ、銜えてくるのはやめてほしい…・・・( ̄  ̄;) うーん
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 木曜日の記録でし(⌒-⌒)ニコニコ...
2009年12月19日 (土) | 編集 |
日付:2009/12/17(木)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.6kg ◆体脂肪率...34.4% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:1958Kcal
◇朝食◇
太巻きずし…43kc 一個
稲荷寿司…87kc 一個
かにクリームコロッケ…191kc
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc 一個
紅茶(角砂糖1個)…40kc 2杯
◇夕食◇
youhan18.jpg
ごはん(茶碗1杯)…252kc 茶碗一杯
揚げだし豆腐…194kc
鶏の唐揚げ…425kc
スパゲッティ-サラダ…220kc
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 食事内容がずれてしまいましたが、木曜日の夕飯はリッチ。
 



 今夜は一手間
2009年12月16日 (水) | 編集 |
日付:2009/12/15(火)
★ 記 録 ゜。*。゜。゜。*。。゜*。。*。。゜。。*。゜*。゜。゜。*。。゜。*。゜。*
☆体重...70.6kg ☆体脂肪率...34.0% ☆体調...良  い

★ 食 事 ゜。*。゜*。。*。。゜。。*。゜。*。 。゜。*゜。**。。。。゜。  。゜。*
一日合計:1299Kcal
【昼食】
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc 1個
落花生入り南部…192kc 3枚
【間食】
マイルドカフェオレ…245kc 500ml
【夕食】
youhan15.jpg
チキンのクリームシチュー…356kc
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 今回のシチューは、ルゥにホワイトソースの缶詰、具は豚から鶏にしてみました。
 今、気付いたんですがご飯食べてません…w( ̄△ ̄;)wおおっ!
 反省です…ヾ(; ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄;A 汗汗・・・
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 何食った?!
2009年12月13日 (日) | 編集 |
日付:2009/12/12(土)
●【記 録】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
◆体重...70.6kg ◆体脂肪率...34.0% ◆体調...良  い

●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
一日合計:2040Kcal
◇朝食◇
五目チャーハン…260kc 小盛り
◇昼食◇
コッペパン ジャム&マーガリン<山崎製パン>…506kc
ポテトコロッケ…279kc 一個
ミルクコ-ヒ-(ペットボトル)…245kc 500ml
◇間食◇
落花生入り南部…128kc 二枚
◇夕食◇
youhan12.jpg
豚しゃぶサラダ…256kc
ぜんまいの煮物…60kc
ごはん(茶碗1杯)…252kc
えのきと豆腐の味噌汁…54kc
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 土曜日は、温かい一日だったようでうちの三つ子(猫)も炬燵には殆ど寄らず。
 今朝は、しっかり朝食を食べ、第二部の執筆が進みましたO(≧▽≦)O ワーイ♪
 最近、夜何食べたか忘れるリャマ。
 写真で記録しておこうと、ブログに載せてますヾ(; ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄;A 汗汗・・・
 ?と思う事はもう一つ、ネットをしていると勝手にブラウザが閉じられる事…。
 
□_ヾ(・_・ )カタカタ(パソコン) ロ_ρ゛( ̄_ ̄ )プチンッ||||||||||||||(* ̄ロ ̄)ガーン||||||||||||||||

 …って具合でして。↑
 これが、ブログ更新中に起こると凹みます。とりあえずFC2さん下書き保存してくれてるので幸いなんですが。
 そういえば、変な話ですがこの間超何年振りかに、便所コオロギを見ました。
 正式名知りませんが、よく周りでトイレでシマシマのコオロギを見る人が多くてそんな風に呼ばれるように。
 いやぁ…久しぶりに見て絶句。
 しかも、部屋の中でいつものように寝ころんで□_ヾ(・_・ )カタカタ(パソコン)
 ふと頭を上げたらいる…………((((((((((((( ̄□ ̄;ヨ、寄ルナァッ!!
 母に云うと「何よ、こんなもん」とひとつまみ。逞しい母です。
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